Ahora que está llegando el fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina, hay mucha gente que no se toma demasiado bien este cambio.
Este «trastorno adaptativo» tiene síntomas similares al estrés cuando,después del periodo vacacional el alto número de demandas que supone la vuelta a la rutina o el regreso a su vida laboral, nos sobrepasa.
¿Qué síntomas son los más frecuentes del síndrome Post-Vacacional?
* Solemos estas apáticos.
* Con falta de energía, agotamiento.
* Con bajo estado de ánimo, tristeza, decaimiento.
* Ansiedad.
* Falta de apetito, molestias estomacales/musculares.
* Falta de concentración.
* Sensación de no poder volver a la rutina laboral/familiar.
¿Podemos combatirlo? Por supuesto, que si.
* Intenta reservar unos días antes de la vuelta al trabajo para estar en casa, ir
organizándote y adaptándote a los horarios. Es decir, procura no volver de las
vacaciones el día antes de incorporarte.
* Mantente activo durante las vacaciones con actividades o deportes.
* Tómate con calma la vuelta al trabajo.
* Practica ejercicios de relajación.
¿Y si no consigo adaptarme?
No te preocupes en Farmacia Japi puedes encontrar productos que te ayuden a adaptarte al cambio, regulando el estrés emocional y mejorando el humor.
No dudes en visitarnos y consultarnos cualquier duda que tengas.
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